Dieta para el programa de correcci?n de peso de NSP
La clave para perder peso es el estricto cumplimiento de las instrucciones diet?ticas, la toma de ciertos suplementos diet?ticos, la limpieza peri?dica del organismo y, por supuesto, el ejercicio f?sico. Todo esto incluye el pensamiento de una persona que no tiene sobrepeso. Es importante recordar que usted no es el ?nico culpable del aumento de peso. Todo el ambiente contiene una gran cantidad de sustancias t?xicas y obstruyentes. Adem?s, la publicidad moderna est? dise?ada de tal manera que nos ofrecen porciones grandes, a?aden todo tipo de sabores y colores a los alimentos, lo que en ?ltima instancia nos hace querer comer m?s y m?s, y nuestro trabajo sedentario y los autom?viles limitan la actividad f?sica.
Las matem?ticas dicen: cu?ntas calor?as has ganado es cu?ntas debes gastar. Todo proviene del ADN que est? dise?ado para almacenar el exceso de calor?as como reservas para el futuro. Pero nuestro cuerpo est? muy bien preparado para extraer todo tipo de sustancias ?tiles de cualquier mol?cula que consumimos. Nosotros en el presente somos lo que les ocurri? a nuestros antepasados ??hace muchos siglos, es decir: acumulaci?n de reservas de grasa, mantenimiento de la vida en condiciones de fr?o y hambre. Por ahora, el hambre sigue siendo un problema local, pero el ADN contiene informaci?n obsoleta y podr?a llevar siglos cambiar. Por eso, vale la pena trabajar en ti mismo ahora mismo. Consumir menos calor?as y gastarlas no es tan dif?cil si te lo propones. Esta es la ?nica forma segura. Y el programa NSP presentado est? creado especialmente para ayudarlo a encontrar un futuro saludable sin exceso de peso.
A continuaci?n se muestra un plan de alimentaci?n para el programa de correcci?n de peso NSP.
| Hora de ingreso | Suplementos diet?ticos/alimentos | Comentarios |
| Con desayuno | Nature Lax – 1 c?psula (1.? semana de cada meses) | Depuraci?n |
| Desayuno | SmartMeal (1 porci?n) con un vaso de leche Fruta T?,caf? u otra bebida | 1 porci?n de prote?na 1 porci?n de l?cteos 1 porci?n de cereales integrales 1 porci?n de verduras 1 fruta |
| Snack | Zanahorias, apio, pimientos | 1 porci?n de verduras |
| 30 minutos antes del almuerzo | Nature Lax – 1 c?psula (1.? semana de cada mes) Complejo de suplementos diet?ticos: Complejo con Garcinia, Carbo Grabbers, Fat Grabbers - Paquete de 1 porci?n | Depuraci?n Estimulaci?n de la p?rdida de peso |
| Almuerzo | 1 porci?n de prote?na (carne, pescado, etc. o lentejas, guisantes, frijoles) 1 taza de verduras cocidas o 1 taza de verduras crudas en una ensalada T?, caf? u otra bebida | 1 porci?n de prote?na 1 o m?s porciones de verduras |
| Merienda | Zanahorias, apio, pimientos | 1 raci?n de verduras |
| 30 minutos antes de la cena | Nature Lax - 1 c?psula (1.? semana de cada mes) Complejo de suplementos diet?ticos: Complejo con Garcinia, Carbo Grabbers, Fat Grabbers - paquete de 1 raci?n | Depuraci?n Estimulaci?n de la p?rdida de peso |
| Cena | 1 porci?n de prote?nas (carne, pescado, etc. o lentejas, guisantes, frijoles) 1 taza de pasta, arroz o rebanada de salvado o pan integral 1 taza de verduras cocidas o 1 taza de verduras crudas en una ensalada Producto l?cteo (leche,yogur o reques?n) | 1 porci?n de prote?nas 1 porci?n de cereales integrales 1 o m?s porciones de verduras 1 porci?n de productos l?cteos |
Diccionario de alimentos esenciales
| Productos l?cteos | Leche, yogur (preferiblemente sin az?car), crema agria, k?fir, leche horneada fermentada, ayran |
| Frutas y bayas | Manzanas, albaricoques, aguacates, pl?tanos, higos, pomelos, uvas, sand?a, mel?n, kiwi, mango, nectarina, naranja, mandarina, pomelo, melocot?n, pi?a, pera, ciruelas, ciruelas pasas, pasas, todas las bayas |
| Prote?nas animales | Queso (cualquier variedad, incluido el feta, la mozzarella, el queso feta), reques?n (blando, de grano, reques?n), pollo, pato, pavo, huevos, pescado, jam?n, cordero, cerdo, camarones, pavo, res, ternera, despojos |
| Prote?nas vegetales | Nueces (cualquier variedad, incl. nueces, almendras, nueces de Brasil, anacardos, pistachos, cacahuetes, etc.), guisantes, lentejas, jud?as, semillas de calabaza, semillas de s?samo, semillas de girasol, semillas de lino, tofu |
| Granos integrales | Panes con cereales/salvado/semillas, cereales integrales, ma?z, cusc?s, avena, pasta de trigo duro, arroz integral |
| Verduras | Esp?rragos, remolacha, br?coli, repollo, zanahorias, coliflor, apio, tomates, pepinos, jud?as verdes, lechuga, cebollas, guisantes, pimientos morrones, espinacas, calabaza y calabac?n, berenjenas, calabaza, r?banos, cebollas y cebolletas, verduras de hoja verde |